MEDITAR É AINDA MELHOR DO QUE TIRAR FÉRIAS

A Universidade de Harvard publicou recentemente uma pesquisa indicando que práticas como meditação, yoga e Tai Chi Chuan, entre outras, melhoram a qualidade de vida, diminuindo o stress, ampliando a condição mental e aumentando a capacidade imunológica.

A mesma pesquisa apontou que tirar férias é muito importante mas o efeito positivo do descanso é temporário, enquanto que o das práticas meditativas se mantém a longo prazo.

A pesquisa foi feita nos Estados Unidos, com 3 grupos de mulheres = meditatoras frequentes + iniciantes + mulheres que apenas tiram férias. Os 3 grupos foram para uma espécie de retiro de férias e passou por várias atividades em comum, preservando as práticas individuais de cada grupo.

Ao final do período de descanso, os 3 grupos continuaram sendo monitorados durante os 10 meses seguintes e a conclusão foi que as mulheres adeptas das práticas meditativas regulares tiveram foram as que mais tiraram proveito do descanso, com uma resposta positiva inclusive nos exames físicos e de sangue e a nível molecular, mostrando inclusive mudanças no processo de envelhecimento e outros efeitos genéticos.