Isolamento Social – Aproveite para criar hábitos saudáveis

É o que estou fazendo durante o meu Sabático, em Toronto, no Canadá

O Isolamento Social é uma realidade. O mais importante agora é transformar esta realidade em algo que pode ser bom para você. E nada como ter de ficar em casa para, mesmo trabalhando em home office, ter tempo de criar hábitos saudáveis.

Na última segunda-feira (23 de março) completei 7 dias de Isolamento Social, aqui em Toronto, e decidi tirar o melhor proveito desta situação tão difícil, mas necessária para vencermos este vírus que acabou criando um momento único e histórico no mundo.

Trabalhando a disciplina

Além de viver e estudar em um lugar que eu amo, um dos propósitos do meu sabático era justamente trabalhar a disciplina para criar hábitos saudáveis. Há quase 2 meses no Canadá, já tenho uma disciplina diária formada que continuo seguindo com rigor e prazer. E a minha sugestão é para você também aproveitar este momento para criar novos e bons hábitos para a saúde.

Rotina saudável durante o Isolamento Social

Diariamente acordo bem cedo e vou para a academia, que fica entre a cozinha e a mesa do meu escritório. Existem aplicativos e sites que passaram a oferecer treinos diários, bem rápidos e efetivos para este momento Coronavírus. Escolha o seu.

Sigo para o banho e me visto como se fosse trabalhar fora de casa. Na sequência, pratico o ritual de preparar um delicioso e frugal café da manhã ouvindo algum podcast informativo nos dias de semana e músicas aos sábados e domingos.

Depois vou para a aula, que está logo ali, no meu computador. O ELS Toronto passou a oferecer sem qualquer custo para nós, alunos, aulas on-line e assim não teremos de pagar nada enquanto estivermos estudando a distância.

Depois das aulas, almoço, estudo e vou trabalhar escrevendo as matérias para o site Travel3 e os programas da BandNews.

Este momento vai passar, mas para isso o isolamento é essencial.

Muita saúde pra você!