{"id":5734,"date":"2017-09-12T01:56:44","date_gmt":"2017-09-12T01:56:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.travel3.com.br\/site\/ir-e-vir\/ar\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/"},"modified":"2017-09-12T01:56:44","modified_gmt":"2017-09-12T01:56:44","slug":"saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/","title":{"rendered":"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #40acad; font-family: -apple-system, system-ui, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 12px; font-weight: bold;\"><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">A rapidez dos avi\u00f5es a jato mudou o ritmo e as perspectivas do homem moderno, mas tamb\u00e9m trouxe o desconforto que veio de carona com a velocidade.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Eu estou falando da s\u00edndrome do jato ou <em>jet lag<\/em>, proveniente da mudan\u00e7a r\u00e1pida dos fusos hor\u00e1rios, que se manifesta no organismo em forma de uma grande fadiga, f\u00edsica e mental. Isso acontece porque o rel\u00f3gio biol\u00f3gico do viajante ainda n\u00e3o se acertou ao tempo real daquele lugar.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">O jet lag n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, mas uma s\u00edndrome, que tende a passar com o tempo. Existem algumas recomenda\u00e7\u00f5es que, se bem seguidas, ajudar\u00e3o na adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 mudan\u00e7a do fuso hor\u00e1rio.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Nos dias que antecedem sua viagem, tente ir adiantando ou atrasando, cada dia um pouco, sua hora de dormir e acordar, de acordo com o hor\u00e1rio do seu destino.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">No avi\u00e3o, evite bebidas alco\u00f3licas e beba muita \u00e1gua para ficar bem hidratado.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Quando chegar l\u00e1, procure se integrar ao ritmo das atividades locais. Se voc\u00ea chegou na hora do almo\u00e7o, por exemplo, n\u00e3o v\u00e1 para o hotel dormir. Saia, busque um restaurante, d\u00ea uma caminhada, entre no hor\u00e1rio do lugar.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">O homem tem o seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico mas j\u00e1 est\u00e1 provado que o ambiente social \u00e9 um dos principais est\u00edmulos para a regulariza\u00e7\u00e3o deste rel\u00f3gio.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Quando a gente faz uma viagem longa, o desconforto \u00e9 normal mas se voc\u00ea se preparar corretamente, ele ir\u00e1 embora mais r\u00e1pido do que voc\u00ea imagina.<\/p>\n<p><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00edndrome acontece devido \u00e0 mudan\u00e7a r\u00e1pida dos fusos hor\u00e1rios, se manifestando no organismo, em forma de fadiga f\u00edsica e mental<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-5734","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA - Travel3<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A TRAVEL3 \u00e9 um portal de conte\u00fado voltado para o turismo, encontre destinos, viagens, hospedagem, passagens, guias, not\u00edcias sobre o mercado do turismo, dicas de viagem, v\u00eddeos e podcast.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA - Travel3\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A TRAVEL3 \u00e9 um portal de conte\u00fado voltado para o turismo, encontre destinos, viagens, hospedagem, passagens, guias, not\u00edcias sobre o mercado do turismo, dicas de viagem, v\u00eddeos e podcast.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Travel3\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/travel3media\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-12T01:56:44+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/person\/a69d71e41a024999b6ab82369ac0bd1e\"},\"headline\":\"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA\",\"datePublished\":\"2017-09-12T01:56:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/\"},\"wordCount\":278,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/\",\"name\":\"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA - Travel3\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-09-12T01:56:44+00:00\",\"description\":\"A TRAVEL3 \u00e9 um portal de conte\u00fado voltado para o turismo, encontre destinos, viagens, hospedagem, passagens, guias, not\u00edcias sobre o mercado do turismo, dicas de viagem, v\u00eddeos e podcast.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/\",\"name\":\"Travel3\",\"description\":\"Lazer + Neg&oacute;cios + Aventura\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#organization\",\"name\":\"Travel3\",\"url\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/logo-travel3-2020.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/logo-travel3-2020.png\",\"width\":232,\"height\":79,\"caption\":\"Travel3\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/travel3media\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/revistatravel3\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCno7J4paGBR3VbZQzvoJ9Eg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/person\/a69d71e41a024999b6ab82369ac0bd1e\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/732a67adfd764da2a47ba10ce731c4c0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/732a67adfd764da2a47ba10ce731c4c0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA - Travel3","description":"A TRAVEL3 \u00e9 um portal de conte\u00fado voltado para o turismo, encontre destinos, viagens, hospedagem, passagens, guias, not\u00edcias sobre o mercado do turismo, dicas de viagem, v\u00eddeos e podcast.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA - Travel3","og_description":"A TRAVEL3 \u00e9 um portal de conte\u00fado voltado para o turismo, encontre destinos, viagens, hospedagem, passagens, guias, not\u00edcias sobre o mercado do turismo, dicas de viagem, v\u00eddeos e podcast.","og_url":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/","og_site_name":"Travel3","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/travel3media\/","article_published_time":"2017-09-12T01:56:44+00:00","author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Est. tempo de leitura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/person\/a69d71e41a024999b6ab82369ac0bd1e"},"headline":"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA","datePublished":"2017-09-12T01:56:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/"},"wordCount":278,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#organization"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/","url":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/","name":"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA - Travel3","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#website"},"datePublished":"2017-09-12T01:56:44+00:00","description":"A TRAVEL3 \u00e9 um portal de conte\u00fado voltado para o turismo, encontre destinos, viagens, hospedagem, passagens, guias, not\u00edcias sobre o mercado do turismo, dicas de viagem, v\u00eddeos e podcast.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/sem-categoria\/saiba-como-combater-o-jet-lag-depois-de-um-voo-de-longa-distancia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"SAIBA COMO COMBATER O JET LAG DEPOIS DE UM VOO DE LONGA DIST\u00c2NCIA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/","name":"Travel3","description":"Lazer + Neg&oacute;cios + Aventura","publisher":{"@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#organization","name":"Travel3","url":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/logo-travel3-2020.png","contentUrl":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/logo-travel3-2020.png","width":232,"height":79,"caption":"Travel3"},"image":{"@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/travel3media\/","https:\/\/www.instagram.com\/revistatravel3\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCno7J4paGBR3VbZQzvoJ9Eg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/person\/a69d71e41a024999b6ab82369ac0bd1e","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/732a67adfd764da2a47ba10ce731c4c0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/732a67adfd764da2a47ba10ce731c4c0?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5734"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5734\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.travel3.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}