O Isolamento Social \u00e9 uma realidade. O mais importante agora \u00e9 transformar esta realidade em algo que pode ser bom para voc\u00ea. E nada como ter de ficar em casa para, mesmo trabalhando em home office, ter tempo de criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
Na \u00faltima segunda-feira (23 de mar\u00e7o) completei 7 dias de Isolamento Social, aqui em Toronto, e decidi tirar o melhor proveito desta situa\u00e7\u00e3o t\u00e3o dif\u00edcil, mas necess\u00e1ria para vencermos este v\u00edrus que acabou criando um momento \u00fanico e hist\u00f3rico no mundo.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m de viver e estudar em um lugar que eu amo, um dos prop\u00f3sitos do meu sab\u00e1tico era justamente trabalhar a disciplina para criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis. H\u00e1 quase 2 meses no Canad\u00e1, j\u00e1 tenho uma disciplina di\u00e1ria formada que continuo seguindo com rigor e prazer. E a minha sugest\u00e3o \u00e9 para voc\u00ea tamb\u00e9m aproveitar este momento para criar novos e bons h\u00e1bitos para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Diariamente acordo bem cedo e vou para a academia, que fica entre a cozinha e a mesa do meu escrit\u00f3rio. Existem aplicativos e sites que passaram a oferecer treinos di\u00e1rios, bem r\u00e1pidos e efetivos para este momento Coronav\u00edrus. Escolha o seu.<\/p>\n\n\n\n
Sigo para o banho e me visto como se fosse trabalhar fora de casa. Na sequ\u00eancia, pratico o ritual de preparar um delicioso e frugal caf\u00e9 da manh\u00e3 ouvindo algum podcast informativo nos dias de semana e m\u00fasicas aos s\u00e1bados e domingos.<\/p>\n\n\n\n
Depois vou para a aula, que est\u00e1 logo ali, no meu computador. O ELS Toronto passou a oferecer sem qualquer custo para n\u00f3s, alunos, aulas on-line e assim n\u00e3o teremos de pagar nada enquanto estivermos estudando a dist\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n
Depois das aulas, almo\u00e7o, estudo e vou trabalhar escrevendo as mat\u00e9rias para o site Travel3 e os programas da BandNews.<\/p>\n\n\n\n
Este momento vai passar, mas para isso o isolamento \u00e9 essencial. <\/p>\n\n\n\n
Muita sa\u00fade pra voc\u00ea!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c9 o que estou fazendo durante o meu Sab\u00e1tico, em Toronto, no Canad\u00e1 O Isolamento Social \u00e9 uma realidade. O mais importante agora \u00e9 transformar esta realidade em algo que pode ser bom para voc\u00ea. E nada como ter de ficar em casa para, mesmo trabalhando em home office, ter tempo de criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":32008,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[969,226,7],"tags":[258,4008,4027,2754,3963,3343],"class_list":["post-32004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acontece-no-turismo","category-destaque","category-dicas","tag-canada","tag-coronavirus","tag-isolamento-social","tag-radio-bandnews-bh","tag-sabatico","tag-viagens-com-claudia-tonaco"],"yoast_head":"\n