UMA RECEITA SIMPLES PARA O DIA NASCER FELIZ

Durma bem, acorde cedo, tome o café da manhã em família (com o celular longe da mesa) ou leia um livro – literatura (se estiver sozinho). Ouça música enquanto se exercita. Pratique meditação, de preferência, antes de ir trabalhar.

Na hora de trabalhar, dê o seu melhor: ouça as notícias do dia pelo rádio, a caminho do trabalho; caia de cara nas tarefas; use todos os dedos para teclar todos os teclados possíveis; converse pelo telefone, Skype, viva voz, Face Time, WhatsApp, mas também encontre as pessoas para olhar nos olhos delas e ver seus lábios mexendo. Se puder, almoce em casa. Faça pausas para descansar o corpo e a mente, consciente disso.

Volte para casa, tire a máscara, a capa, e guarde a espada. Coloque o smartphone e o computador para recarregarem em um local longe de você. Troque o noticiário noturno por um banho perfumado, um jantar saboroso, música, um filme, e leve um livro para a cama, junto com o seu amor.

Durma bem, acorde cedo… e feliz ano novo!